《四总穴歌》是我国古代针灸医师临床经验的结晶，为历代从事健康保健人员起到了临床实践的指导重要意义，并早已在民间广为流传，为华夏民族的健康发挥了积极作用。
古版歌诀：
肚腹三里留 腰背委中求
头项寻列缺 面口合谷收
注解：腹部的疾病在足三里穴治疗，腰背部的疾病求治于委中穴，头项部的疾病寻找列缺穴，面口部的疾病由合谷穴收治。
歌诀一：肚腹三里留
足三里穴为足阳明胃经之合穴，具有理气止痛，化积导滞的功效，主调气机。合穴有两大主要功能，**就是“合”主逆气而泻，第二就是“合”治内腑。对于常见的胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘等肠胃病症，足三里效果非常显著。
歌诀二：腰背委中求
委中穴为足太阳膀胱经之合穴，具有舒筋活络，理血泻热，行气止痛的功效。委中穴这个地方比较特殊，从身体背后过来的膀胱经正好在委中所处的地方会合，中医讲究的同气相求，委中正好和膀胱经同气，所以必有应。因此它是治疗腰背疾病的重要穴位。加上这个地方多血，因此临床也有用委中穴放血的方式来治疗腰背疾病。
歌诀三：头项寻列缺
列缺穴为手太阴肺经之络穴，别走手阳明经，通于任脉。具有疏风解表，宣肺平喘，通经活络的功效。列缺穴是手太阴肺经的经穴和络穴，同时它跟任脉交会。头项的问题，多跟阳经相关，因为直接到头部的经脉只有阳经（当然，足厥阴肝经的支脉，也到头顶部）。当我们头项出现问题，说明身体的阳病了，方法就是阳病治阴！而与督脉相对的，就是任脉，列缺善治任脉病症，因此头项寻列缺，也就在情理之中了。
歌诀四：面口合谷收
合谷穴为手阳明大肠经之原穴，具有通经行气，疏风解表，清热退热，清泄肺气的功效。合谷穴是大肠经的原穴，所谓的原穴指的是元气在五脏六腑腧注、经过、留止的腧穴，可见原穴对于经络有多么重要。合谷穴不但可以治疗头面五官病，常见的牙痛、喉咙痛、肚子痛及女性痛经又有很好的效果。
随着时代的发展进步，人们在长期的实践当中不断的学习总结和观察积累，在原有的歌诀基础上又增加了现代版的歌诀，并逐渐被更多的人们所了解和应用，效佳而功宏备受青睐。
现代版新增歌诀
心胸取内关 小腹三阴谋
注解：心及胸部的疾病取内关穴，肚脐以下的疾病取三阴交穴。出现酸胀痛症状取阿是穴，晕厥及牙关紧闭选取水沟穴。
内关穴为手厥阴心包经之络穴，别走少阳三焦，又通阴维脉。具有宽胸理气，宁心安神的功效。心悸心慌、乳腺炎、乳腺增生、胸闷等属于心胸疾病的都可以找内关穴。
歌诀二：小腹三阴谋
三阴交穴是足太阴脾经之会穴，通足厥阴、少阴。具有补脾胃，助运化，调血通滞，祛风除湿的功效。三阴交穴为肝、脾、肾三条阴经的交汇，男子的前列腺炎、不孕不育、精少，女子的月经不调、经量过多或过少等属于小腹方面发生的病症考用三阴交穴。
歌诀三：酸痛阿是穴
阿是穴为病邪之气所发，病邪之气盛，痛则生，病邪之气衰，痛亦渐退，病邪之气消，痛则失。疾发之，病生之，有规可循。阿是穴有行气行血，止痛之功效。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。临床上医生根据按压式病人有酸、痛、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。
歌诀四：急救刺水沟
水沟穴(又称人中穴)督脉之会穴，通手足阳明经。具有调和阴阳，醒脑开窍，镇静安神的功效。从中医角度来讲，人体出现昏迷、昏厥、癫狂，是天地之气不同，循环中断的缘故。而水沟穴为手、足阳明与督脉之会，刺激它可以使阴阳二气相接，人自然很快就能苏醒过来。
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